优生优育不仅是对下一代负责，更是对自己负责。而要想做到优生优育，科学备孕很重要。今天，厦门集美东南妇产医院产科主任就挑选几个在孕前准备工作中需要重点注意的事项与大家分享，希望对正在备孕的爸爸妈妈们有所帮助！

　　【如何准备怀孕】

　　1、跟踪你的排卵期：你应该意识到，排卵期是怀孕的佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

　　2、规律的性生活：规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，是在无压力的情况下享受爱情生活。

　　【吃什么容易怀孕】

　　1、吃新鲜和有机的食品：有机食品有一个很好的优势，就是它不接触农药，激素，或有毒物质。因此吃富含营养的有机品，包括谷物、水果，蔬菜和动物蛋白。

　　2、选择不饱和脂肪：饱和脂肪对健康有害。女性想要健康，尤其是那些渴望有孩子的，选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明，女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。

　　3、平衡饮食：除了选择合适的脂肪，您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12（核黄素）可促进新陈代谢，使营养物质更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一个重要的营养物质是维生素E,可保护妇女的卵子生成与释放。

　　【孕前应注意的健康问题】

　　1、哮喘：孕前若控制不住可能增加子痫前期的风险，导致早产、低出生体重、剖腹产和其他并发症。若孕期停用哮喘药，即使是轻微的哮喘也可以变得很严重。

　　2、抑郁：孕前有抑郁也会增加产后抑郁的风险，而且孕期的担忧和焦虑也非常多。

　　3、糖尿病：孕期较高的血糖水平会伤害到胎儿，而且孕妇还会发展其他的并发症。

　　4、饮食失调：孕前若控制不好，怀孕后由于身体形象的变化，会加重饮食紊乱，导致许多怀孕并发症，包括出生缺陷和早产。

　　5、癫痫发作：癫痫在怀孕期间可以伤害到胎儿，增加流产或死产的风险。

　　6、高血压：高血压会增加孕期发展子痫前期和胎盘早剥的风险，而且导致早产和低出生体重的可能性也较高。

　　7、偏头痛：有些女性在怀孕期间，其偏头痛的症状往往会加重。