男性戒烟多久适合怀孕？_厦门集美东南医院

男性戒烟多久适合怀孕？

来源：东南医院

　　男性戒烟多久适合怀孕？

　　孩子的事情高于一切，我们的生活中，想要生出健康的宝宝，有很多想要宝宝的家庭都会提前要准爸爸戒烟。男人抽烟对怀孕有什么危害?男人戒烟多久可以要孩子?一般女性在怀孕之前，为了宝宝的健康，都会要求准爸爸戒烟，吸烟不仅对自己健康有危害，还会对宝宝有伤害。

　　男人抽烟对怀孕有什么危害?医生指出，男人戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子。

　　男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

　　男人如何戒烟？

　　1、改变习惯法：把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

　　2、环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

　　3、转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

　　4、厌恶法：用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

　　5、自我奖励法：算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

文章不够详细，我还想问点啥！