夏季是最容易形成肾结石的季节，由于天气炎热，人们大量出汗，尿液浓度增加，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成肾结石。眼看夏季已经来临，我们又该如何预防肾结石的发生呢？相信这是很多人正在担心的问题。为此，今天我们就给大家总结了一些具体的夏季结石病防治措施。

　　(一) 合理补钙

　　目前医学界认为，适当的补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率；缺钙时血液偏酸性，结石容易形成，合理补钙，血液偏碱，可抑制结石形成。

　　(二)多饮白开水

　　研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。因此，喝大量的水(每天2~3升)是预防结石形成的最佳办法，饮水量以让尿液呈淡黄色或清澈为宜。

　　(三)限量摄入糖类

　　美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

　　(四)少吃豆制品

　　大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

　　(五)少吃草酸盐含量高的食物

　　含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

　　(六)睡前慎喝牛奶

　　睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

　　(七)适度运动、避免肥胖

　　肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高，快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比，不爱动的人肾结石危险会升高，但如果在炎热环境中长时间做运动，血液总是处于浓缩状态，也会增加结石危险，要记得及时补水。

　　(八)多食黑木耳

　　黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

　　(九)勿过量服用鱼肝油

　　鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

　　同时医生强调：如果市民朋友出现肾绞痛、尿频、尿急、尿痛以及血尿等症状，可能是肾结石发作，应及时到正规专业的医院就诊治疗，不可拖延不治，以免对身体造成更多不必要的损伤。